Escadas ficaram mais difíceis
Fôlego e força já não respondem como antes.
Roberto Prado · Personal Trainer · Rio de Janeiro
Seu corpo precisa acompanhar a vida que você ainda quer viver.
Treinamento individual para pessoas 50+ que querem recuperar confiança nos movimentos e preservar força, mobilidade e autonomia.
+15anos de experiência
e acompanhamento próximo
e acompanhamento próximo
Força para viver.Autonomia para escolher.
FORÇA•MOBILIDADE•EQUILÍBRIO•CONDICIONAMENTO•AUTONOMIA•
Os sinais aparecem aos poucos
O que antes era automático começa a pedir mais esforço.
Levantar da cadeira, subir escadas, carregar compras, acompanhar a família. Não é preciso esperar essas pequenas limitações decidirem sua rotina.
Existe um caminho possível ↓Você reconhece algum desses sinais?
Seu corpo está pedindo atenção, não pressa.
O cansaço chega mais cedo
A disposição termina antes dos seus planos.
O equilíbrio traz insegurança
Alguns movimentos passam a exigir cautela.
A vida ativa fica para depois
Viagens, praia, esporte e passeios são adiados.
O que muda na vida real
Você não treina para a academia.
Treina para continuar vivendo.
O FIFTY PLUS trabalha capacidades que aparecem todos os dias — da primeira escada da manhã à viagem que você ainda quer fazer.
Quando o corpo pede mais
Hoje, talvez você...
- evite uma escada ou caminhada mais longa;
- sinta insegurança em alguns movimentos;
- canse antes de terminar seus planos;
- perceba menos força para tarefas simples;
- adie atividades que sempre gostou.
Com acompanhamento consistente
O objetivo é você...
- mover-se com mais confiança e controle;
- desenvolver força para a vida cotidiana;
- ganhar disposição para acompanhar a família;
- preservar mobilidade e equilíbrio;
- continuar escolhendo seus próprios planos.
Força funcional
Para levantar, carregar, agachar e sustentar as demandas da sua rotina.
Mobilidade
Para movimentos mais livres, eficientes e adequados ao seu momento.
Equilíbrio
Para ampliar o controle corporal e a confiança ao caminhar e reagir.
Condicionamento
Para ter mais fôlego e disposição nos compromissos que importam.
Massa muscular
Para cuidar de uma capacidade essencial ao longo do envelhecimento.
Autonomia
Para continuar fazendo por você aquilo que dá sentido à sua vida.
A idade muda. Seus planos não precisam mudar.
O objetivo não é apenas viver mais.
É estar preparado para viver melhor.
Autonomia
Levantar.Caminhar.Carregar.Subir.Agachar.Equilibrar.Viajar.Brincar.Escolher.Viver.
A verdadeira força é poder continuar fazendo por você aquilo que é importante.
A solução FIFTY PLUS 50+
Um projeto para o seu futuro.
O treino parte do seu momento atual e evolui com você. Nada de fórmulas prontas ou comparações com quem você era aos 30.
Aproxime o ponteiro ou selecione um pilar.
ResultadoUm corpo mais preparado para acompanhar a vida.
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Você no centro do processo
Você no centro do processo
Como funciona
Um método.
Uma pessoa.
Um planejamento.
Roberto Prado
Experiência para cuidar de pessoas, não apenas de exercícios.
Foto oficialRoberto Prado
Há mais de 15 anos, Roberto acompanha pessoas com atenção individual, planejamento e responsabilidade. No FIFTY PLUS, cada sessão considera o corpo, a história e a vida que o cliente quer continuar vivendo.
Atendimento presencial e individual, com observação próxima dos movimentos, progressão responsável e ajustes contínuos conforme cada pessoa.
+15 anosde experiência
Individualacompanhamento próximo
RioZona Sul, Sudoeste, Barra e Recreio
Para quem quer ver os pais bem
Cuidar da autonomia deles também é uma forma de amor.
O acompanhamento não busca transformar seus pais em atletas. Busca ajudá-los a continuar conduzindo a própria vida com força, confiança e independência.
Conhecer para meus pais ↗Em qual momento você está?
O programa começa de onde você está.
Quero voltar a me exercitar
Você está parado há algum tempo, sente que perdeu disposição ou percebe tarefas simples ficando mais exigentes.
Nunca treinou? Tudo bem. Você não precisa chegar preparado.Já treino, mas meu corpo mudou
Você se mantém ativo, mas entende que repetir o treino dos 30 ou 40 anos já não atende ao seu momento atual.
Experiência também é saber adaptar.Quero cuidar melhor dos meus pais
Você percebeu mais sedentarismo, perda de força ou redução das atividades e quer oferecer acompanhamento responsável.
Cuidar da longevidade deles também é cuidar da família.Antes de começar
Suas dúvidas merecem respostas claras.
O FIFTY PLUS é individual, presencial e construído com responsabilidade. Veja o que normalmente as pessoas querem saber antes da primeira conversa.
Preciso estar em boa forma para começar?+
Não. Você não precisa se preparar antes do programa. O planejamento começa considerando seu nível atual, sua experiência e suas necessidades.
Estou parado há muito tempo. Posso começar?+
Sim. O ponto de partida é justamente a sua condição atual. A evolução é construída progressivamente, sem comparações com outras pessoas.
Tenho mais de 60 ou 70 anos. O programa é para mim?+
O FIFTY PLUS é direcionado ao público 50+. Idade cronológica não define um treino: histórico, rotina, objetivos e capacidades individuais orientam o planejamento.
Já pratico exercícios. O que muda com o acompanhamento?+
O treinamento passa a acompanhar o seu momento atual. Roberto observa movimentos, ajusta progressões e constrói uma estratégia coerente com seus objetivos.
Tenho limitações físicas. Posso treinar?+
Cada situação precisa ser analisada individualmente. Quando necessário, informações e recomendações dos profissionais de saúde que acompanham o cliente podem ser consideradas.
O atendimento é realmente individual?+
Sim. A proposta é oferecer atenção próxima, planejamento próprio e ajustes contínuos. Você não é apenas mais um aluno seguindo uma fórmula pronta.
Onde são realizados os treinamentos?+
O atendimento presencial acontece na Zona Sul — incluindo Leblon, Ipanema, Gávea, Jardim Botânico, Lagoa e São Conrado — além de Barra da Tijuca e Recreio, conforme disponibilidade e estrutura adequada.
Como faço para conhecer o programa?+
Fale diretamente com Roberto pelo WhatsApp. A primeira conversa serve para entender seu momento, seus objetivos e se o FIFTY PLUS faz sentido para você.
Sua primeira escolha pode começar hoje